Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur

Banyak hal yang tidak kita sadari pada saat kita tertidur, itu merupakan hal yang wajar karena pada saat tidur tanda tanda kehidupan seperti kesadaran mengalami perubahan dan kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan diblokade.  Maka dari itu, saat terbangun kita tidak tahu hal apa saja yang terjadi pada tubuh kita saat tidur. Seperti yang dilansir dari Cosmopolitan, banyak hal yang menarik yang terjadi pada tubuh kita saat kita tertidur, diantaranya:

1. Suhu tubuh menurun

Pada saat tidur terjadi proses pembakaran dan penyimpanan kalori, dan pada saat proses berlangsung maka terjadi penurunan suhu tubuh. Menurut dokter spesialis tentang tidur yang merupakan Profesor Klinis di UCLA, Amerika Serikat, Avi Ishaaya, tidur merupakan mekanisme bertahan hidup.

2. Terjadi proses pembuangan racun

Pada saat kita tertidur nyenyak terjadi pembuangan racun, hal ini membuat otak dan tubuh lebih segar dan bekerja dengan baik keesokan harinya. Makadariitu, seperti yang dinyatakan oleh para ahli kesehatan, mereka yang tidak bisa tertidur dengan nyenyak tidak bisa mengalami proses filtrasi yang efektif sehingga akan berdampak pada berkurangnya kualitas kesehatan seseorang.

3. Penyortiran Informasi

Menurut Christopher Colwell dokter dari UCLA School of Medicine, saat tidur terjadi proses pemilahan informasi mana yang dianggap penting dan tidak, maka dari itu pada saat bangun otak menerima semua informasi.

4. Perbaikan sel tubuh dan otak

Pada saat kita beraktivitas di siang hari, banyak sel di tubuh yang mengalami kerusakan, namun pada saat tidur terjadi proses perbaikan sel-sel dan otak, maka dari itu betapa pentingnya bagi kita memenuhi kualitas tidur seperti yang dianjurkan oleh para ahli. Untuk menunjang kenyamanan tubuh kita pada saat tidur dalam menjalani proses-proses yang terjadi, kita perlu memilih matras yang bisa merelaksasi tubuh dengan kemampuan untuk mengurangi pressure point yang berlebih (excessive pressure point) , dan tentunya dapat membantu kualitas tidur yang baik, seperti matras King Koil.

5. Puncak sistem kekebalan tubuh

Seperti yang kita ketahui jika kondisi tubuh kita sedang tidak sehat maka hal yang dianjurkan adalah beristirahat. Dengan istirahat yang banyak pada saat kondisi tubuh kurang baik bisa mempercepat proses penyembuhan lebih cepat, karena pada saat kita tidur sistem kekebalan tubuh berada pada puncaknya.

Dari ulasan di atas bisa kita simpulkan, bahwa betapa mencapai kualitas tidur itu adalah hal yang penting, selain menyehatkan tubuh kita, kerja otak pun akan jauh lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak bisa memenuhi kualitas tidurnya.

Insomnia Harus Dihindari

Insomnia memang bukanlah suatu penyakit, namun disebabkan karena faktor psikologis. Penderita yang mengalami tekanan secara psikologis, kadar adrenalin dalam darah akan meningkat  dan membuatnya dalam keadaan segar tanpa merasakan kantuk sedikitpun. Gangguan tidur ini tentunya harus kita hindari, karena jika dibiarkan akan mempengaruhi kondisi kesehatan dan tentunya mengganggu kualitas tidur kita.

Seperti yang dilansir dari situs King Koil Indonesia gangguan tidur yaitu insomnia bisa disebabkan oleh beberapa hal yaitu OSA, Periodic Limb Movements (gerakan kaki yang tidak disadari), ataupun Delayed Circadian Rhythm. Penderita biasanya merasakan bahwa dirinya tidak tidur, dikarenakan pikiran dari penderita masih melayang-layang, dan dapat mendengar suara-suara di sekelilingnya, padahal pasangan atau orang lain melihat kita dalam keadaan tertidur pulas. Bagi kita yang memiliki aktivitas yang cukup padat, gangguan ini harus dihindari karena kebutuhan tubuh dan otak tidak bisa terpenuhi yang bisa menyebabkan tubuh kita mudah terserang penyakit, kita pun akan cenderung tidak bisa mengontrol emosi bahkan dalam dampak yang fatal tanpa disadari kita akan cenderung temperamental,dan akan produktivitas kita dalam bekerja pun akan menurun.

Bisa kita bayangkan, jika sepanjang hidup kita gangguan tidur insomnia tidak kita cegah, tentunya akan memperburuk keadaan tubuh kita dan juga daya ingat kita pun akan menurun. Kita mungkin bisa menyiasatinya dengan memilih matras yang bisa merelaksasi tubuh kita atau  matras yang mempunyai kemampuan untuk mengurangi pressure point berlebih (excessive pressure point) juga dapat membantu kualitas tidur yang baik. Salah satu matras yang memiliki kelebihan tersebut adalah matrasKing Koil.

Jika kita bisa menghindari gejala Insomnia tersebut kita bisa memulai hidup sehat dengan jadwal tidur yang teratur apalagi jika gangguan tidur ini terjadi pada remaja tentunya harus benar-benar dicegah, dilansir dari situs King Koil Indonesia dalam sebuah penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation membuktikan bahwa remaja  yang mengikuti jadwal tidur yang cukup dan teratur memiliki prestasi yang lebih baik di bidang akademis maupun olah raga. Makadariitu, mulailah hidup sehat dengan membiasakan tidur lebih awal dan terjadwal untuk memulai gaya hidup sehat.